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維生素E亦稱(chēng)維他命E。又名生育酚或產(chǎn)妊酚。是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在。維生素E是一種有8種形式的脂溶性維生素，常被用于乳霜和乳液中，因?yàn)槿藗兿嘈啪S生素E對(duì)于受到如燒燙傷的傷害后，能促進(jìn)皮膚愈合及減少疤痕形成。
維生素 E (VE)是生育酚類(lèi)物質(zhì)的總稱(chēng)，是一種金黃色或者淡黃色的油狀物，帶有溫和的特殊氣味。通常維生素E 在光照下遇空氣易被氧化而呈現(xiàn)暗紅色。它可與丙酮、氯仿或者植物油混溶，幾乎不溶于水。維生素E是早發(fā)現(xiàn)的維生素之一，由加州大學(xué)Evans和Bishop發(fā)現(xiàn)。隨后在1924年，阿肯色大學(xué)Sure將該物質(zhì)命名為維生素 E。它是一種人體必需的脂溶性維生素，作為一種優(yōu)良的抗氧化劑和營(yíng)養(yǎng)劑，被廣泛應(yīng)用于臨床、醫(yī)藥、食品、飼料、保健品和化妝品等行業(yè)。
天然存在的維生素E有四種生育酚(tocopherol)和四種生育三烯酚(tocotrienol)共八種類(lèi)似物，其中α-生育酚含量最高，生理活性也最高。
維生素E具有多種生物活性，對(duì)一些疾病有防治作用。它是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，可通過(guò)中斷自由基的連鎖反應(yīng)保護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，防止膜上脂褐素形成而延緩機(jī)體衰老；可通過(guò)維持遺傳物質(zhì)的穩(wěn)定和防止染色體結(jié)構(gòu)變異，調(diào)節(jié)機(jī)體代謝活動(dòng)有條不紊地進(jìn)行，也起到延緩衰老的作用；可阻止體內(nèi)各種組織中致癌物的形成，激發(fā)機(jī)體的免疫系統(tǒng)，殺死新產(chǎn)生的變形細(xì)胞，還能將某些惡性腫瘤細(xì)胞逆轉(zhuǎn)為正常表現(xiàn)形的細(xì)胞；具有維持結(jié)締組織彈性，促進(jìn)血液循環(huán)；調(diào)節(jié)體內(nèi)激素正常分泌；控制體內(nèi)酸素消耗；保護(hù)皮膚粘膜等功能，使皮膚滋潤(rùn)健美，從而達(dá)到美容護(hù)膚的作用；還可改善頭發(fā)毛囊微循環(huán)，保證其營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使頭發(fā)再生。另研究表明，維生素 E還能阻止LDL膽固醇氧化，而避免冠狀動(dòng)脈硬化。此外維生素E可防止白內(nèi)障發(fā)生；延緩早老性癡呆；維持正常的生殖機(jī)能；保持肌肉和外周血管結(jié)構(gòu)與功能的正常狀態(tài)；治療胃潰瘍；保護(hù)肝臟；調(diào)節(jié)血壓；輔助治療II型糖尿??；與其它維生素具有協(xié)同等作用。
1、富含維生素E的食物有果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、壓榨植物油、柑橘皮、胡桃等。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品 可買(mǎi)到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。
一般出售的是100～1500IU的維生素E。水溶性的維生素E適用于不吃油膩食物的人或食用多油食物會(huì)引起皮膚病變的人，對(duì)于40歲以上的中年人更為合適。
一般的每日攝取量是200～1200IU。
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