熬夜的危害，豈是補覺能補回來的！

熬夜，*可以說是現(xiàn)代人的一種生活常態(tài)，以前的人每天晚上八九點就睡覺，現(xiàn)在的年輕人，到晚上十一點都很少有人睡覺，甚至是凌晨一點、兩點······越熬越晚，一點一點地透支自己的身體。

研究表明，與睡眠充足的人相比，睡眠不足的人，患上慢性病的幾率更高，例如中風、抑郁癥、心臟病、哮喘等，患上高血壓，慢性心力衰竭，心肌梗死的風險更高,還會使人視力下降、抵抗力下降、記憶力下降等。

盡管如此，明明知道熬夜危害那么大，明明知道要好好睡覺，但很多人還是不想放棄。尤其是上班族，白天勤勤懇懇上班，只有晚上的時間是自由的，洗個熱水澡放松身心，往床上一躺，追劇刷博打游戲簡直不要太爽！一不小心到了12點，心想：“12點半我就睡覺”，12點半一到，“1點我就睡覺”，如此循環(huán)，日復一日。

也許很多人天真地認為，熬夜過后，補一覺就好了。

但事實上，哪怕補再多的覺，都無法彌補熬夜對身體造成的危害，所以，補覺沒有大作用，認真對待每一天的睡眠才是硬道理。

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